Meine Therapiemethoden
Systemische Therapie
Kennst du das? Immer wieder landest du in den ähnlichen Konflikten, stolperst über dieselben Herausforderungen und fragst dich: Warum passiert mir das nur immer wieder?
Die systemische Therapie hilft dir, die Dynamiken in deinem Leben zu verstehen und positive Veränderungen herbeizuführen. Manchmal stecken wir in wiederkehrenden Mustern fest und wissen nicht, wie wir sie durchbrechen können. Hier setzt die systemische Therapie an: Sie zeigt dir neue Perspektiven und eröffnet dir neue Handlungsmöglichkeiten.
Gesprächstherapie nach C. Rogers
Was wäre, wenn du einen Raum hättest, in dem du einfach du selbst sein kannst – ohne Bewertung, ohne Druck, ohne vorgefertigte Lösungen?
Genau das bietet die personzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Hier geht es nicht darum, dich zu „reparieren“, sondern darum, dich selbst zu entdecken, deine eigenen Lösungen zu finden und dein volles Potenzial zu entfalten.
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Kennst du das Gefühl, in Problemen festzustecken und nicht weiterzukommen? Was wäre, wenn du stattdessen damit beginnst, Lösungen zu entdecken?
Die lösungsorientierte Therapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg richtet den Blick konsequent nach vorne: Nicht das Problem, sondern die Lösung steht im Mittelpunkt. Statt lange nach Ursachen zu suchen, geht es darum, schnell und gezielt herauszufinden, was funktioniert – und davon mehr zu tun.
Existenzielle Psychotherapie nach I. Yalom
Manchmal stellt uns das Leben Fragen, auf die wir keine sofortige Antwort haben. Warum fühle ich mich unerfüllt? Was gibt meinem Leben Sinn? Wie gehe ich mit Verlust und Veränderungen um?
Die Existenzielle Therapie nach Irvin D. Yalom hilft, sich diesen Fragen zu stellen – nicht mit fertigen Lösungen, sondern mit einem offenen, ehrlichen Blick auf das eigene Leben.