Psychotherapeutische Begleitung Leipzig

In meiner Praxis in Leipzig biete ich therapeutische Unterstützung bei Krisen, Konflikten, Ängsten, traumatischen Belastungen und Beziehungsproblemen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Verständnis, Heilung und persönliches Wachstum.

Kennst du das? Du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich leer, erschöpft oder verloren. Vielleicht kreisen deine Gedanken unaufhörlich, du schläfst schlecht oder fühlst dich ständig angespannt. Spürst du Ängste, Traurigkeit oder Unruhe, die dich begleiten, ohne dass du genau weißt, warum?

Oder du befindest dich in einer Krise, nach einer Trennung, einem Verlust oder einer Veränderung, die dich überfordert. Vielleicht wiederholen sich Konflikte in Beziehungen, oder du wünschst dir einfach mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Solche Zeiten gehören zum Leben – aber sie müssen nicht allein getragen werden.

Ich unterstütze Menschen in emotional belastenden Lebensphasen sowie in persönlichen oder beruflichen Krisen. Kontaktiere mich gern, wenn dich Gefühle wie Ängste, Traurigkeit, Scham oder innere Leere beschäftigen – oder wenn du einfach das Gefühl hast, Unterstützung zu brauchen. Gemeinsam finden wir heraus, was du im Moment brauchst und welche Schritte dir helfen können, wieder mehr innere und äußere Stabilität zu erlangen oder mutig neue Wege zu gehen.

Darüber hinaus begleite ich Menschen, die unter Selbstwertproblemen, Perfektionismus oder übermäßiger Selbstkritik leiden, sowie jene, die sich stark belastet, emotional empfindsam oder chronisch gestresst fühlen. Gemeinsam betrachten wir Wege, um innere Ruhe, Orientierung und Klarheit zurückzugewinnen, eigene Grenzen zu erkennen und eine gesunde Balance im Alltag zu entwickeln. Auch bei Fragen rund um Erziehung und Familienalltag biete ich unterstützende Begleitung, damit die Beziehung zu sich selbst und zu anderen wieder gestärkt werden kann.

Jede Beziehung ist einzigartig und benötigt individuelle Lösungswege. Im Mittelpunkt steht eure Kommunikation und euer gegenseitiges Verständnis. Wir schaffen einen Raum, in dem ihr einander wirklich seht und hört. Dadurch könnt ihr wiederkehrende Konfliktmuster erkennen, durchbrechen und neues Denken und Handeln in eure Beziehung einfließen lassen. 

Eigene Bedürfnisse und Wünsche zu formulieren und sich gehört fühlen sowie den Anderen hören und mit seinen Wünschen sehen, kann neue Wege in der Partnerschaft öffnen. Ein mögliches Ziel könnte sein, Eigenes mit Gemeinsamen in Balance zu bringen und Freiräume und Zweiräume zu gestalten.

Familientherapie kann dazu beitragen, innerfamiliäre Interaktion und Kommunikation neu zu betrachten, Verständnis für die jeweils andere Perspektive zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden. Mutter, Vater und Kind(er) nehmen an den Gesprächen teil. Wenn gewünscht können auch Großeltern oder andere relevante Personen wie neue Partner der Eltern eingeladen werden. 

Die Gruppentherapie eignet sich besonders für Menschen, die von der Interaktion mit anderen profitieren möchten, die ähnliche Herausforderungen durchleben. Ob du mit Ängsten, Depressionen, Selbstwertproblemen oder anderen alltäglichen oder psychischen Problemen konfrontiert bist: Die Gruppentherapie bietet dir eine unterstützende und motivierende Umgebung, um gemeinsam Fortschritte zu erzielen.

Aus wissenschaftlicher Sicht hat sich Gruppentherapie als äußerst wirksam erwiesen. Hier sind einige Wirkfaktoren, die die Gruppenpsychotherapie auszeichnet:

• Soziale Verbundenheit
  Isolation und Einsamkeit verringern und die Lust auf Veränderung stärken.
• Normalisierung von Erfahrungen
  Nichts wirkt so gut gegen Einsamkeit oder Scham als der Satz: Ich auch.
• Diversität der Perspektiven
  Durch Austausch von Erfahrungen voneinander lernen und das Verständnis für sich selbst und andere vertiefen.
• Motivation zu Verhaltensänderungen
  positive Verhaltensänderungen miteinander teilen und sich gegenseitig ermutigen, diese fortzusetzen. Die Unterstützung und das Feedback können die Umsetzung neuer Fähigkeiten und Strategien im Alltag erleichtern.
• Interpersonelle Dynamik
  Die Gruppendynamik kann eine wirkungsvolle therapeutische Kraft sein. Durch die Interaktion mit anderen Gruppenmitgliedern können unbewusste zwischenmenschliche Muster und Dynamiken aufgedeckt und bearbeitet werden. Dies ermöglicht den Teilnehmenden, ihre Beziehungsfähigkeiten zu verbessern und neue Wege der Interaktion und Kommunikation zu erkunden
• Lernen durch Zuhören
  Sich von Anderen inspirieren lassen und mitlernen, ohne immer selbst im Fokus stehen zu müssen.
• Kompetenz erleben
  Auch wenn du dich an einem Punkt in deinem Leben befindest, an dem du nicht so zufrieden mit dir oder deinem Leben bist – in einer Gruppe hast du die Möglichkeit, Andere zu unterstützen, aus eigenen Erfahrungen zu berichten und zu trösten. Es tut uns gut, anderen zu helfen und es stärkt unser Selbstwertgefühl.

Körperpsychotherapie ist eine integrative Form der Körperarbeit, Psychotherapie und Persönlichkeitsentwicklung.

Im Zentrum steht das Zusammenspiel von Körper, Geist und Beziehung – muskuläre Spannungen und innere Konflikte werden nicht isoliert, sondern im körperlichen, seelischen und sozialen Zusammenhang betrachtet. Sie eignet sich besonders für Menschen in Umbruchphasen, mit psychosomatischen Beschwerden, chronischem Stress oder dem Wunsch nach einer tiefen, nachhaltigen Neuausrichtung. 

In der Körperpsychotherapie beziehe ich neben Gedanken, Gefühlen und inneren Bildern auch deine körperlichen Empfindungen und Bewegungsimpulse mit ein. Gleichzeitig achte ich darauf, was in mir selbst an Resonanz entsteht – etwa welche Empfindungen, Stimmungen oder inneren Reaktionen sich zeigen. Diese bewusste Wahrnehmung hilft mir, dich besser zu verstehen und den gemeinsamen Prozess feinfühlig zu begleiten. So entsteht ein lebendiger Austausch, in dem Worte, Körperausdruck und innere Präsenz miteinander wirken.

Ich verbinde verschiedene therapeutische Ansätze miteinander:

• Die systemische Therapie hilft, Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln/ Handlungsmöglichkeiten zu finden
• Die lösungsorientierte Therapie fokussiert sich auf das, was bereits funktioniert, und unterstützt dich dabei, deine eigenen Stärken zu nutzen.
• Die existenzielle Therapie setzt sich mit grundlegenden Fragen des Lebens auseinander und hilft, Orientierung zu gewinnen.
• Die personzentrierte Therapie nach Carl Rogers schafft einen Raum, in dem du dich sicher, wertgeschätzt und verstanden fühlen kannst/in dem eigene Gedanken und Gefühle reflektiert werden können.

Ein vertrauensvoller und wertschätzender Rahmen bildet die Grundlage meiner Arbeit. Veränderung entsteht nicht durch vorgefertigte Lösungen, sondern in einem offenen, lebendigen Austausch, in dem Raum für eigene Erfahrungen und Erkenntnisse wächst. Mein Anliegen ist es, dich darin zu unterstützen, deine Stärken (wieder) zu entdecken und neue Möglichkeiten für dich zu entfalten.

Ob in Therapie oder Beratung – mein Vorgehen ist individuell, intuitiv und prozessorientiert. Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was jetzt Bedeutung hat – mit Wertschätzung und Offenheit.